Évacuer la colère

Évacuer la colère - Louise Laliberté

La colère constitue une émotion qui n’est pas toujours facile de gérer. Que ce soient des bouts de colère qui s’agglutinent ensemble ou un évènement isolé qui la fait déborder, l’occulter canalise beaucoup d’énergie et nous empêche de voir la situation clairement. Il y a plusieurs façons d’évacuer cette émotion. Je vous propose d’essayer celle de la créativité. Commencer par écrire dans votre Journal Créatif sur la ou les circonstances qui vous mettent en furie. Lorsque la colère monte, utiliser vos pastels gras ou vos marqueurs de couleur pour la décharger sur votre feuille. Prenez le temps de bien respirer et d’accueillir cette secousse d’émotion. Vous verrez, c’est très libérateur!

INVITATION À LA RÉFLEXION : ÉVACUER LA COLÈRE

  • Comment identifies-tu les moments où tu sens de la colère en toi?
  • Quels sont tes moyens d’évacuation de la colère?
  • Comment ta créativité t’aider à évacuer ta colère?

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Là où nait le précieux

Ces derniers jours, une « perle » est venue vers moi. En venant à ma rencontre, elle a illuminé quelque chose en moi, que je vais partager dans ce qui suit.

Ce « bijou » s’est présenté sous la forme d’un film qui s’intitule : La jeune fille qui pleurait des perles.

Un court métrage d’animation primé aux Oscars 2025, produit pour l’Office national du film du Canada (ONF), et réalisé par le Canadien Chris Lavis et le Polonais Maciek Szczerbowski.

Pourtant, malgré les éloges de ce film, ce n’est pas ce qui me l’a fait écouter.

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Au début du mois, j’ai reçu, avec surprise, un message d’une amie que je n’avais pas vue depuis près de quatre ans.

Son message me disait qu’elle allait venir dans ma région pour un « repas » de cabane à sucre, et qu’elle aimerait bien qu’on puisse passer un moment ensemble par la suite.

Rien de compliqué, me disait-elle. L’important était d’être ensemble et se piquer une jasette pour « se mettre à jour », comme on dit.

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Et si je n’avais plus rien à dire… et que c’était correct?

Ces jours-ci, en toute transparence, je n’ai pas eu envie d’écrire.

Il faut dire que les dix derniers jours ont été rudes, avec une influenza fulgurante qui m’a tenu au lit plusieurs jours, me sapant de mes énergies habituelles.

Tu sais le genre de virus qui met ton cerveau en zone floue et d’où plus rien ne veut ou ne peut sortir. Les seules choses qui réussissent à s’en extirper, c’est : « je n’ai plus envie de rien », sur un fond de silence plat.

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