La colère constitue une émotion qui n’est pas toujours facile de gérer. Que ce soient des bouts de colère qui s’agglutinent ensemble ou un évènement isolé qui la fait déborder, l’occulter canalise beaucoup d’énergie et nous empêche de voir la situation clairement. Il y a plusieurs façons d’évacuer cette émotion. Je vous propose d’essayer celle de la créativité. Commencer par écrire dans votre Journal Créatif sur la ou les circonstances qui vous mettent en furie. Lorsque la colère monte, utiliser vos pastels gras ou vos marqueurs de couleur pour la décharger sur votre feuille. Prenez le temps de bien respirer et d’accueillir cette secousse d’émotion. Vous verrez, c’est très libérateur!
INVITATION À LA RÉFLEXION : ÉVACUER LA COLÈRE
- Comment identifies-tu les moments où tu sens de la colère en toi?
- Quels sont tes moyens d’évacuation de la colère?
- Comment ta créativité t’aider à évacuer ta colère?
